Không có công thức chung cho việc chữa lành sau một mối quan hệ kết thúc. Nhưng có những bước bạn có thể thực hành để chuẩn bị cho một chương mới một cách lành mạnh hơn.

Cho phép bản thân buồn

Không cần phải ổn ngay. Không cần bắt đầu hẹn hò mới trong vòng 30 ngày để chứng minh mình “đã qua”. Nỗi buồn là hợp lý và cần được xử lý đúng cách, không bị đè nén hoặc phủ nhận.

Nhìn lại để học hỏi, không phải để tự trách

Thay vì “mình đã sai ở đâu?”, hãy hỏi “mình đã học được gì?”. Bạn hiểu hơn về điều mình cần và không cần trong một mối quan hệ. Bạn biết rõ hơn những giá trị không thể thỏa hiệp của mình.

Xây dựng lại bản thân trước khi tìm ai đó

Những sở thích bạn đã bỏ qua, những người bạn đã ít liên lạc, những mục tiêu cá nhân đã bị gác lại — đây là thời điểm để quay trở về với chính mình.

Khi nào thì sẵn sàng?

Bạn sẵn sàng không phải khi bạn “đã quên hoàn toàn” người cũ, mà khi bạn có thể nghĩ đến họ mà không còn đau. Khi bạn có thể hình dung tương lai của mình mà không cần gắn liền với một người cụ thể nào.

Bắt đầu lại không có nghĩa là xóa bỏ quá khứ. Nó có nghĩa là bạn đã sẵn sàng tạo ra những trang mới, với tất cả bài học đã học được.